FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » 富士登山競走 »いざ、富士吉田市へ。

いざ、富士吉田市へ。  

おばんです。

富士登山競走まであと2日。
明日のうちに富士吉田市へ移動します。


■7/23月 ランオフ
■7/24火 朝ラン4.8km
■7/25水 ランオフ

この間、調整ジョグのみ


◇疲労抜きについて。

今年の2月二週目に行われた
「いわきサンシャインマラソン」は足裏痛により23kmほどでDNFでした。

その後も痛みが続き、なかなか走れず。
翌三週目の日曜にやっと走ってみて閾値走を試みるも
体が反応せずペース走となり、4km程度で止めました。

そして迎えた2月四週目の「東京マラソン」
いわきからは満足に練習できてはいなかったのにも関わらず、
ちゃんと完走できたばかりか、過去2番目のタイムで完走できました。

練習不足でもフルを走り切れたのは
「いわきサンシャインマラソン」前までの練習成果が
まだ残っていたということが明らかとなり、
疲労抜きは大事なのだと体感しました。



というわけで、
先週から徐々に負荷を減らし、今はしっかり疲労抜きする期間。
走らない不安を拭うのはなかなか難しいですけど、
当日にベストパフォーマンスが出来るようにするためには必要なことと
何度も自分に言い聞かせています。

最近暑いですからね。
あまり疲労が抜けている感覚もないから、
しっかり栄養補給して、より一層の疲労抜きを心掛け、
当日は練習時よりも良いタイムで走れますように。

respect_marathon.jpg
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



category: 富士登山競走

tb: --   cm: 2

コメント

富士登山競争

いよいよですね。頑張って完走目指して下さい。応援しています。

k.takao #bncAx0zQ | URL
2018/07/26 11:17 | edit

>k.takaoさん

ありがとうございます!
いよいよ来てしまいました。完走したいですね(^-^)

ペンドラ #wKydAIho | URL
2018/07/26 15:02 | edit

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop