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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:SWGP »30km走撃沈からのショートインターバル。

30km走撃沈からのショートインターバル。  

おばんです。

予報では今日、曇りでしたが結局はほとんど雨でした。

■8/31金 朝ラン10.8km 疲労抜き
■9/1土 18kmBU走+200m*10 レスト100m

昨日は疲労確認ジョグ。
左臀部~ハムの張りが治まらず、根があるようなので
少しでも軽減できるようにとゆっくりラン。
最後まで張りはあったものの、軽減したかな。


今日は、
先日の道マラのリベンジと秋のフルに向けた意気込みを示すため、
30㎞BU走(500-455-450/㎞)を目論みスタート。

しかし、あえなく撃沈…( ノД`)…

10㎞過ぎからは特に痛めた臀部~ハムに張りを感じ、
走りが重くなるばかり。。。
14km過ぎに撃沈予感がして18㎞で終了。
ガックシ…
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このままでは終われない!
追試あるのみ!

約5分休憩後、
200m×10 レスト100mスタート。

3本やったくらいからとんでもない苦しみを味わうも
今朝はラン友と並走してたので
おかげで何とか10本やり切りました。

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その後はおしゃべりしながら回復ジョグ。。。

それさえかなりキツかったー・・・

次の30km走は2週間後に予定。リベンジしたい。


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