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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:ショグ »ゆる~く回復走

ゆる~く回復走  

おばんです。

やっぱり臀部からハムまでの張りが取れないものです。
ほんとに筋肉痛かな。。。

■9/10月 朝ラン 約12km WS*3

いつもならランオフの月曜日も
飲み明けの昨日があまり走れなかったので、
かえって疲労感は昨日よりも今日の方が少ないため
ゆるっと走ろう!と思い、4時10分に目覚ましをセット。

・・・止めた。

いやいやいや!起きなくちゃ!

・・・スヌーズ・・・

・・・止めた。

・・・スヌーズ・・・

・・・止めた。


起きなくちゃ!

いつも、起きるときは踵痛がありシンドイ( ;∀;)

うつ伏せからの~
腕立て伏せ経由で立ち上がり
ペンギン歩き。

準備して外に出てスタートする頃には5時前になってしまった・・・

ゆる~く回復走をイメージしながら走る。


前日に見た今朝の天気予報は曇りだったのに
走り出してみたら小雨・・・
やっぱり今日も雨(。´・ω・)

・・・もう慣れました。


それにしてもこの時間でも暗くなりました。

かなり暑かった日が続いたと思えば、
雨の日が続いて、
もはやあっという間に陽が短くなり寒くなる。


今日の意識は「骨盤を動かす」
そして、腕で制振する感じ。

これ結構大事だと思い始めています。


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