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Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:SWGP »仙台若林緑地公園でのぼっちラン

仙台若林緑地公園でのぼっちラン  

おばんです。

三連休っていいなぁ(*'▽')

■10/6土 朝ラン14km 夕ラン7.7km
■10/7日 ランオフ

土曜日はいつものSWGPへ。
大会中止に伴い、
自分は不参加となるし、他メンバーも他大会へ参加のため
定例練習の約束はしていなかったためぼっち練。

一人でもガッチリ走るぞ!と息巻いて行ったものの、
いざ走り出してみると身体が重くて、
当初計画がどんどん倒れ始める。

・1時間14kmを目指そう!

・10kmTT

・5kmTT

・ジョグ

全然ダメダメT-T

疲労が溜まっているという言い訳を考え、
出来るだけのスピードで走る。
結局は、少しでも距離を走っておきたいし、
疲労が溜まっているなら抜くことも必要とか、
色々考えながら1kmトラックを14周する。

アベレージが516/kmほどだから
悪くも無いというところで落ち着く。


やっぱり臀部の痛みは増していたため
ストレッチなどでほぐしながら、
腕振りや骨盤の動きの確認を
もう少しやっておきたいと夕方に走る。

疲労抜きも兼ねているので、
信号で休みながらほどほどのペースで走っていると
たまに良い感触の時が来る。
そんなときは自然とペースが上がる。
ペースが上がるのから良いのかもしれない。

でも、やっぱりそんな時は身体を動かせている気がする。

この繰り返しで身に付けるべし。



そして今日。
予定では朝ランするつもりが、
ものすごーくダルさがとんでもなくて
ストレッチをしながら回復を待ったけど
家の仕事をして身体をほどほど動かし
それで今日は終了に。

三連休なので明日もある。


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