FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » ランニング:気づいたこと »今週のランと日曜日に向けて疲労抜き

今週のランと日曜日に向けて疲労抜き  

おばんです。

■1/7月 ランオフ
年末年始は8日間連続で走っていたので無理せず休む。
次の日曜日にはキツイコースが待っているのでそれで十分。
2週前には35㎞トレイル
3週前には66㎞トレイルレースを走っているので
このくらい休んでも問題は無い。

■1/8火 朝ラン 坂ダッシュ12本+2本
ランオフしたおかげで走る気が出た。
空腹での坂ダッシュはキツイものの、
BU的に上げられ、余裕があったので追加2本。
心肺的にはまだ行けたけど制限時間で終了。
だいぶ強くなってきた気がするけど、
走り出しの気持ちの億劫さだけはどうにもならない。

■1/9水 ランオフ
走れるけど休む。
休んだ方があちこち痛みが出る気もする。

■1/10木 夜ラン 約9km
朝起きれなかったので。
ほどよく疲労抜きジョグ程度で走るも身体が重い。
体重が増えている影響なのか、
疲労残りが原因なのか分からない。
とりあえず坂を2本だけ入れてみた。

日曜のレースまでには少し減らさないと・・・。


にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト



category: ランニング:気づいたこと

tb: --   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop