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閾値走。陸上競技場にて  

おばんです。

すっかり風邪を引いてしまいました。

■2/12火 スピ練含む12km
毎週火曜日は陸上競技場での練習会。
この日は6人。

この週末にフルを走る自分を含め二人。
前日までの三連休で70km以上のトレイルを楽しんだ人。
初参加の人。
スピ練に燃えてる人。
これらに頑張ってついて来る人。

氷点下の気温で身体が動かないことから、
5kmをBUすることとし、430/kmからみんな一斉に走るというもの。

しかし、スタート間もなくタイム順に分かれることに。

自分は結局、
424-426-420-413-358/kmの中団グループ

メニューの言いだしっぺである、
サブスリーランナー二人はスタート間もなく、
ずーーーっと前へ。
1周回半ほど先にゴール。
平均350/kmだったとのこと。

後ろも2㎞過ぎまでは自分の所に張り付き、
途中からペースは落ちたものの、最後までしっかり走り切っていた。

ホントに寒くて、ただでさえ取り組めない練習メニューを
団体の強みで走り切れた結果、それぞれの閾値ペースで走れているという
自然に強化できる環境がありがたい。

あ、平均で416/km
ちょうど閾値ペースでした。
あまりコンディション的には良くなくても
このくらいでは走れるなんてね。

■2/13水 ランオフ
昨日の疲労感が全くない。
もっと強めの練習ができると思えるほど。

■2/14木 ランオフ
昨日があんなに軽かったのに今日は身体が重いw
こんなものかな?
ただ、体重はここに来て減ってきた。
地道な動きが実を結んだか。
食べすぎ注意。
風邪引いてるっぽい。

■2/15金 ランオフ
やっぱり風邪だ。
寒気はするし、喉と鼻の間の違和感がとんでもない。
もう明後日がレースだというのに
これではこれまで練習してきた意味がない。
どこまで回復するか。


明日、高知に向かいます。

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