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ファットアダプテーション6週間  

先週、
胃腸炎に罹り、
激しい下痢と38度の熱に苦しめられ、
病院の薬はまったく効かず、
結局は正露丸とロキソニンで回復に繋がった今も
胃腸の膨満感にやられています。

こうなると意外に走れないものです。



さて、
ファットアダプテーションの経過はというと、
脂肪燃焼によるスタミナへの寄与というよりは
減量の期待が大きかった分、
最近はまったく減らないのでちょっとガッカリ。。。


スタミナの方はどうかというと
地道にMCTオイル摂取による空腹ランを続けていて、
それなりに走れてきた気はするものの、
抜群の効果が分るほどの目に見えたものは無く、
きっと本番レースなどで体感しないと分らないのでは思う次第です。


朝と昼は普通に
晩は低糖質

低糖質ではなく、完全なる不摂取となるとかなり厳しいけど
この生活には慣れてきました。

たまーに思いっきり食べたくはなりますけど、
それはそれで仕方ないと諦めて食べますw

その分、翌朝の糖質は制限します。


これがロングトレイルのスタミナに繋がればいいのです!

19/7/13 63kg 
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19/8/2 62.2kg
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19/8/27 61.8kg
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