FC2ブログ
Sendai Runner.継続は力なり日記 ~Persistence will pay off~ ホーム » トレーニング »最近のトレーニングについて(その2)

最近のトレーニングについて(その2)  

朝の筋トレは週5~6日行っていましたが、
そのメニューを一新しました。

【パターン①】
腕立て→背筋→腹筋 *3
スクワット3種  *3

【パターン②】
フロントプランク
サイドプランク(左)
バックプランク
サイドプランク(右)
以上を一セットとして*3

【パターン③】
タバタプロトコル
・バーピージャンプ
・マウンテンクライマー
・ジャンピングランジ
・ジャックナイフ、腹筋
・ジャンピングスクワットなど
ネット検索するとメニューがゴロゴロ出てきて、
他にも試したいものが有るので、
よりキツめになるメニューを選択したいですね。


これら①~③のうち一つとストレッチを組み合わせたり、
上記のうち2つを行ったり。

体重は変わりませんが、絞れてきているのは確かなので
それを励みに続けてみます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ


関連記事
スポンサーサイト



category: トレーニング

tb: --   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カウンター

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop