ペンドラ@泉卓友会の継続は力なり ◇仙台市泉区を中心に活動中◇ ホーム » 体幹トレ »H29.2.9トレ

H29.2.9トレ  

■体幹トレ
・レッグレイズ20*3
・サイドレッグリフト左右30*3
・インナーレッグリフト左右30*3
・バックエクステンション40*2
・サイドエルボーブリッジ左右30秒+レッグレイズ20
・スクワット30*3
・バッグキック左右40*3

やはり腹筋は回復に努め、
脚側部中心のトレで血流upを狙い
こちらも回復と筋力を下手に落とさない目的。
ま、ほどほどです。
明日以降はさらに休んで
身体メンテします。



関連記事
スポンサーサイト

category: 体幹トレ

tb: --   cm: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カウンター

天気予報

カレンダー

最新記事

カテゴリ

最新コメント

月別アーカイブ

▲ Pagetop