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あー失敗した!(5月⑥)  

■11.4km 約60分


なんかね、今日も動ける感じがしなくてね。


こんなんではダメだ!


って思うから、とりあえずジョグから始めて

動けるようになるまで待とうと・・・

5kmぐらい走ってもさっぱりスピードを上げられる気がしなかったので

思い切って、4”23目指して閾値走をスタートしてみた。

結果・・・

4"10-10のオーバーパースで撃沈・・・

でも悔しいので3分ほど休んだ後にもう一度・・・


やっぱり4”10くらい。また3分ほど休んで・・・

ダッシュ!

すぐに止めちゃった。。。。。


持続できない。


そもそもオーバーペースTT


ちょっと調整不足?

レース一週間前で不安定なのかな?



休むときはしっかり休まないといけません(*_*;
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