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ダニエルズさんのVDOTによれば  

ジャックダニエルズさんのランニング計算機ネタ。


自分のレース履歴から。(すべてネットです。)

2016年12月04日 第31回カッパハーフマラソン
タイム:1'36"55

2017年02月12日 第8回いわきサンシャインマラソン2017
タイム:03'43"04

この記録から、VDOTの最大値はハーフの46.8
ちなみにフルでの記録では42.8

そして、先週の
2017年05月14日 仙台国際ハーフマラソン
タイム1'34"57
VDOTは⇒のとおり47.9

VDOTで1.1の上昇で、
タイム的に2分弱の短縮ってことで、
まともに練習した2月下旬から5月までの約2か月半で
そのくらいは可能ってこと?

だとすると、これからの夏の期間でも同じようにやれば
同じくらいの効果が期待できるってことかな?

こりゃあ 練習のやりがいがあるってことになるよね('◇')ゞ

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