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今週末は「名久井岳トレイルフェスティバル」  

おばんです。

今日はランオフ。
今週末にある↓このレースに出るため3日間は休みます。

名久井岳トレイルフェスティバル」<30km>

東北でのトレランの大会は、
ほかの地方に比べて少ないので、この時期貴重な大会です。
これより早いトレランってあったかな?
恐らくはないはず。

これから秋までに数レースあり、
冬は無いのでやはりかなり少ないです。

富士登山競争のレース前に1つは出ておきたいなと思っていて、
今週末か来週の「七時雨トレイルランニングレース "CALDERA TRAIL"」の
どちらかと迷いましたが、申し込み開始が早かったのと、
時期的に、たった一週間でも前に走っておいて、
あとはそれを踏まえた練習をしたいと思ったためです。

今考えてみても、他にトレランは無いですね。東北を出るしか。
関東近郊のレースへは車だと時間がかなりかかるし疲れてしまうので、
なかなか行けないし、行かないので、その観点で言えば、
やはり車で行ける行動範囲は、青森県でも県南の方。栃木でも那須までかな。
あ、大田原には車で行きましたけど遠かった。。。
車は、荷物の関係や行動においては制限等を受けないのでいいですね。
自由気ままな旅です。


今回、前日受付なので土曜日の内に行きますが、
青森のラン友に合えるのも楽しみだし、他にも数名います。
それもあってエントリーしたというのもありますけどね。

まだ何も準備していないけど、明日の内には何とかなるかな!?


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明日は、仙台国際ハーフ。  

おばんです。

今日は土曜日。いつものSWGPへ。
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■7km ジョグ

明日はレースなので快適ペースで。
600/kっも身体が重くてイマイチの調子なのは明らか。
どうしたものか。
喉の違和感は相変わらず。

とりあえず回復を願い、色々食べてみた。
いちご、トマト、鯵から揚げ、生サーモン、豚肉もやし炒めとご飯、オレンジジュース。
結果、思いっきり体重が増えた。
体調が反転して良くなればそれでもOK。


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仙台国際ハーフ2日前。  

おばんです。

今日はなぜか体調不良の一日で疲労感たっぷり。

■ランオフ

休むに限る。
ただ、明日早朝は走る。軽く。
そして2日後のレースにいい感覚で臨みたい。

フルの前なら昨日も明日も走らないけど、
ハーフまでなら前日も軽くなら走った方が良いのか、
やっぱり走らない方が良いのかを模索中。

また、当日のアップもどれくらいすればいいものかも。
フルではもちろんアップも無し。
結果からして、それだけはハッキリした。


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仙台国際ハーフ3日前最終調整。  

おばんです。

仙台国際ハーフ3日前なので、
少しスピードの感覚を養いたいとやハーフペース走を1kmのみ。

■早朝ラン5.5km 約26分半

元々は7kmくらいの予定で走り始める。
入りは500/km程度で次の1㎞で430/km。
ちょっとキツイ。
これを維持できないとPB更新は出来ないんだよねー
とか考えつつ、かなり厳しい事を悟る。

あとはもう疲れを残さないように緩めるが、
着地時に、垂直方法へ力が加わるようにすること、
ピッチを増やすことを意識していたら410/kmだった。

そうだったんだ。
1年前は確かにこういうことを意識できていたんだと思い出す。
ただ、それも今更なので、
レースが終わってひと段落したら、
またこの意識で秋に備えることにしようと決意。

あとはジョグ。
しかし、その意識の下に走ると510、500/kmだった。
良い感触だったので、これ以上は必要ないと
当初予定走行距離に達する前に止めることにした。

レース当日、どれだけ好転するかな。
今はハーフをしっかり走り切る自信が全くない。

ただ、風邪がだいぶ回復してきたかも。

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予定変更でランオフ。  

おばんです。

昨日の調子を鑑みて、今日は走らないことにしました。

■ランオフ

週末のレースに向けては疲労抜きが第一。
明日また走ってみて調子を確認する方に変更です。

日曜まで走らないという選択も無きにしも非ずというところも
ハーフなので、フルならそうしてたかもしれないけど、
ある程度の良い感触を少しでも残してレースに向かいたい。
そのために、短い距離でも本番レースペースで走ろう。

今もやっぱり身体が重い感覚のまま。
明日の朝起きて変わっていればいいけど。

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